Magnezyum, vücudumuzda birçok sistemin kusursuz çalışması için gerekli olan bir mineraldir. Magnezyum molekülü vücudumuzda 300’den fazla enzimin ko-faktörüdür yani, enzimlerin çalışması için yardımcıdır. 

Magnezyumun 4 formu bulunmaktadır; magnezyum sitrat, magnezyum asetil taurat ve magnezyum malat ve magnezyum glisinat.

Magnezyum glisinat: Beyin ve kasta en yüksek emilim sağlayanıdır.

Magnezyum eksikliğinde;

- Kas krampları
- Sürekli yorgunluk
- Uyuma zorluğu
- Kabızlık
- Baş ağrısı, migren
- Çarpıntı, kalp ritim bozuklukları
- Şiddetli adet sancıları
- Sinir, anksiyete veya depresyon
- Yüksek tansiyon
- Geçirgen bağırsak sendromu, reflü
- Osteoporoz
- Fibromiyalji
- Böbrek taşları
- Otizm, Dikkat Bozukluğu (ADD)
- Obezite ortaya çıkar.