Fiziksel aktivite, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmak için atabileceğiniz önemli bir adımdır. Düzenli fiziksel aktivite, birçok sağlık sorununu önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Aktif olmak hem şimdi hem de gelecekte daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir.

Düzenli fiziksel aktivite, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve inmeyi önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca düzenli fiziksel aktivite, otoimmün rahatsızlıklarda bağışıklığın artmasına yardımcı olur. Bu sağlık sorunlarından birine sahipseniz, fiziksel aktivite durumunuzu iyileştirebilir. 

Fiziksel akitivit ayrıca, kolon, meme kanseri dahil olmak üzere belili kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir. Düzenli fiziksel aktivite,, aldığınız kalori miktarını kullandığınız kalori miktarıyla dengeleyerek kilonuzu korumanızı sağlar.

Düzenli fiziksel aktivite ve hareketle yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Daha aktif olarak ve daha mutlu bir ruh hali, daha az stresle daha güçlü bir vücudun tadını çıkarabilirsiniz.